日々の体調管理はすごく大切なものです。
体の方も適度な運動や食事をしないと、太っていったりします。
そこで、ランニングとか筋トレを休みの日にしたりしていますが、やはり、それだけではダメですね。
だから、仕事がはやく終わって、はやく帰ってきた日は、ストレッチをすることにしました。ストレッチをして、腕立て伏せや腹筋といった筋トレを。
ただ、微妙に遅かった場合は、ストレッチだけでもしようと。
目安は、週に(平日)3日を目安に。
谷口 永治(Eiji)のDiaryです!
日々の体調管理はすごく大切なものです。
体の方も適度な運動や食事をしないと、太っていったりします。
そこで、ランニングとか筋トレを休みの日にしたりしていますが、やはり、それだけではダメですね。
だから、仕事がはやく終わって、はやく帰ってきた日は、ストレッチをすることにしました。ストレッチをして、腕立て伏せや腹筋といった筋トレを。
ただ、微妙に遅かった場合は、ストレッチだけでもしようと。
目安は、週に(平日)3日を目安に。