ストレッチを始めました

 日々の体調管理はすごく大切なものです。
 体の方も適度な運動や食事をしないと、太っていったりします。

 そこで、ランニングとか筋トレを休みの日にしたりしていますが、やはり、それだけではダメですね。
 だから、仕事がはやく終わって、はやく帰ってきた日は、ストレッチをすることにしました。ストレッチをして、腕立て伏せや腹筋といった筋トレを。

 ただ、微妙に遅かった場合は、ストレッチだけでもしようと。

 目安は、週に(平日)3日を目安に。

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